Sport Studio Füssen

MILON- ZIRKELTRAINING Muskelbelastung in der Rückwärtsbewegung – zu erhöhen. Zudem hat der Sportler beim Milon-Zirkel die Möglichkeit, Tempo, Trainingsart und Form des Widerstands selbst zu variieren: Indem er das Trai­ ning an seine persönliche Tagesform anpasst, wird es noch effektiver und effizienter. Damit ist der Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel das der- zeit effektivste und effizienteste Ganzkörper-Trai­ ning für den Muskelaufbau und die Gewichtsreduk- tion. Bei einer Trainingsbelastung von einer Minute und jeweils 30 Sekunden Pause dauert eine Zirkel- runde 17,5 Minuten: Ein geradezu minimaler Zeit- aufwand von einer knappen halben Stunde Training pro Tag, um ganz gezielt und von Kopf bis Fuß topfit zu werden! Das derzeit wohl effektivste und effizienteste Zirkel- training ist der Milon-Zirkel, im Sportstudio Füssen seit 2017 fester Bestandteil im Trainingsangebot. In einem eigenen Areal im Erdgeschoß wird hier nach einem zeitlich fest getakteten Kreislauf an acht ver- schiedenen Geräten trainiert. Ausgangspunkt für das individualisierte Training ist eine Chipkarte, auf der die persönlichen Körperdaten und Kraftwerte des Trainierenden gespeichert sind und die die Milon-Gräte entsprechend programmiert und eingestellt werden. Diese arbeiten nicht mit Ge- wichten, sondern mit elektronischen Widerständen. So lässt sich die Belastung während der Bewegungs­ ausführung verändern. Im Gegensatz zum Training mit Gewichten ist es möglich, die Exzentrik – also die